O nervosismo antes do casamento é mais comum do que você imagina. Com a proximidade do grande dia você pode se perguntar se escolheu a pessoa certa ou se está pronta para dar esse passo na relação.
Não se preocupe com esses questionamentos, de acordo com especialistas, o nervosismo pré-casamento é uma parte perfeitamente normal do processo. É completamente natural se sentir ansioso ao se aproximar de uma nova fase na vida. Admitir como você está se sentindo e procurar maneiras de lidar com esses sentimentos pode ser de grande ajuda. Confira agora 4 dicas para lidar com a ansiedade pré-casamento.
1. Crie uma rotina de autocuidado
Não estamos falando sobre fazer uma rotina de beleza para ter "pele perfeita" no dia do casamento, ou fazer dieta para ajudá-la a "perder peso". O autocuidado tem tudo a ver com pequenas técnicas e mudanças no estilo de vida que você pode fazer para ajudar a manter ou melhorar sua sensação geral de bem-estar.
Pode ser fácil nos colocar no final da nossa lista de tarefas, especialmente quando parece que temos um milhão de coisas para planejar, organizar, classificar e preparar para o casamento. Porém, cuidar de si é essencial! Não há problema em sentir que precisa de uma pausa, ou tirar um tempo de suas tarefas diárias e grandes prioridades do casamento para apenas sentar, ter um momento para si mesmo e se concentrar em como você está. Autocuidado é identificar suas próprias necessidades. Reconhecer que você está se sentindo ansioso, nervoso ou preocupado com algo relacionado ao planejamento do seu casamento é um ótimo primeiro passo.
2. Converse com pessoas que você confie. Seu noivo, mãe e amigas por exemplo
Uma coisa é se sentir nervosa, outra é guardar esse sentimento pra você e sofrer sozinha. Ficar em silêncio faz com que seus pensamentos negativos pareçam maiores e mais ameaçadores, além do que, pode ter um efeito negativo no seu corpo. O estresse causa tensão muscular resultando em distúrbios do sono, cólicas e dores musculares. Por isso, converse com as pessoas que você ama. Você se sentirá melhor apenas por dizer tudo em voz alta, porque falar sobre suas emoções ajuda a liberá-las do corpo e dos seus pensamentos.
Seu ente querido também pode oferecer conselhos ou simplesmente te ouvir, mas, pode ter certeza que você se sentirá bem mais aliviada!
3. Aprenda a meditar
A meditação é uma ótima maneira de lidar com o estresse e o desconforto; portanto, aprenda a praticá-la para obter mais clareza e felicidade em sua vida. Qualquer pessoa pode praticar meditação. É simples, barato e não requer nenhum equipamento especial.
Encontre um local confortável, onde você possa sentar em silêncio e relaxar. Deixe sua mente divagar, respire fundo e deixe-a vagar novamente. A meditação pode produzir um profundo estado de relaxamento e uma mente tranquila.
Durante a meditação, você concentra sua atenção e elimina o fluxo de pensamentos confusos que podem estar sobrecarregando sua mente e causando estresse. Este processo pode resultar em maior bem-estar físico e emocional.
4. Faça exercícios físicos
Fazer exercícios físicos é uma outra forma de aliviar o estresse, porém, não se sinta obrigada a começar em uma academia. Faça exercícios em casa mesmo ou caminhe pela vizinhança. Fazendo exercícios em casa você ainda economiza dinheiro, o que é muito bom nesse momento de gastos com o casamento.
Alguns estudos mostram que fazer exercícios físicos regularmente funciona tão bem quanto a meditação e como liberaram endorfina causam uma maior sensação de felicidade.
Post por Design by Bi 💐
